jak się

wzmocnienie miesni pracujacych w danym ruchu pomoze zawsze. ale wiadomo ze jesli chcemy być lepsi w wyciskaniu np na plaskiej musimy tak wyciskac. takze glownym cwiczniem powinno stac sie podciaganie waskie i szerokie -negatywne. bo dodatki jak szrugsy , MC czy wioslowanie tez powinny miec miejsce w planie rzecz jasna

klata - polykac, nie da sie tego zejsc, ale wlasnie poszperalem troche i wyczytalem ze wszystko przeleci przeze mnie EDIT: dobra poprostu kupie jakies carbo i nie bede kombinowal, jak juz bede wiedzial ze nie dam rady zjesc to wtedy wypije carbo i po sprawie, nie bede nic kombinowal. dzieki Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-07-30 14:45:38

Gainerów i bialek nie dawkuje się tak jak napisał producent, dawkujesz tak jakie masz braki w diecie, ja np 3 kg mass activatora http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html mam juz ok 5 miesięcy i zostało jeszcze z kilogram.

Wrzucasz przede wszystkim to co lubisz (nie polecam rodzynek jak ktoś nie może na nie patrzeć) i na siłę nie ma co przesadzać i sypać wszystkiego co się da. Płatki owsiane same w sobie to zdrowie. Osobiście uważam, że świetnym dodatkiem są orzechy włoskie, pestki dyni i migdały. :>

No właśnie na to wszystko mam od lekarza, czyli od siebie muszę dorzucić prolkę, estro, test oraz gh/igf. Dzięki. Jak będę miał wyniki podzielę się z Wami.

Nie rozumiem dlaczego proponuje się NOLVADEX na odblokowanie przysadki mózgowej? jak wiem to środek antyestrogenny nie powoduje powrotu do normy przysadki a azpobiega np ginekomastri blokując estrogeny. Proviron tez nie wpływa na przysadkę mózgową, jest stosowany po to (z regóły) by przywrócic libido ale nie poprzez pobudzenie przysadki.

Zauwazylem dopiero jak postawilem temat no ale mniejsza chyba nikt sie nie obrazi :D

[...] ze nie zalezy nikomu na jednym czy dwoch, ktorzy tylko przyjda i napisza ze chca diete i se pojda. Z drugiej strony pomysl, ze jesli kazdy podejdzie do tego tak jak ty, to czasu zabraknie tym co pisza na ukladanie tych diet... Poza tym tak ci sie tylko wydaje ze tu jesat tyle ludzi - odpisuje jakies 10-15 i to z duuuuuuza gora. Do [...]

Zaczynam i oczekiwałem pomocy jak masz wiadomosci to po co ja mam siedziec i miesiąc sie edukować??

ojj Quart Quart bam zaraz będzie po głowie ;P A tak w ogóle to jak to nie chodzą? Aaa no chyba że chodziło o to, że jeżdżą... to się zgodzę... ale chodzenie i tak jest nieuniknione %)

Ale nie muszą być bardzo, po prostu bardziej wyraźne;) Ale jak już pisałem, żaden wielki kaloryfer mi się nie marzy;)

kup jeszcze jedna puche nitro, 2 puszki nitro2 + mono :P i beda niezle efekty , jak masz kase to w czym problem??? laduj co sie da

no to moj problem taki ze o tym nie wiedzialem ze moga w taki sposb:D ha sie juz napalam caly tydzien na hst:D zobaczymy "jak ujdzie" dzieki za rady:) Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-12 09:08:01

Staraj sie robic jak najmniejsza ilosć powtórzeń z obciązeniem pod warunkim ze brzuch jest na tyle silny ze jesteś w stanie wykonywac cwiczenia z obciązeniem PS dlaczego chcesz zwiększyć mase miesni brzucha wraz z tym pójdzie obwód w talii??

Szczerze mówiąc to jestem ektomorfikiem i jestem na pograniczu niedowagi ... a z twojej wypowiedzi można wywnioskować że powinienem starać się wykonywać jak najmniej powtórzeń z obciążaniem – czyli 1 ?

Bardzo dobre połączenie A tak serio - nie kupuj czegos tylko dlatego ze jest tanie. Jak zaczynasz przygode z silką to cwicz na sucho, ukladaj dietki i treningi, na tym sie skoncentruj. Serio - to jest na prawde dobra rada.

Magnez mam , bo brat musiał łykać, chodzi o magnes b6 right ? Czasem sobie łykne do kawy jak pije , żeby się go całego z organizmu nie pozbawić ;]. @Mario ten Megamineral trochę drogi, ale multipack bardzo ciekawa propozycja. Multipack od treca i multi sport olimp są w bardzo podobnej cenie, mam spory dylemat -.-

Nie zgadzam sie z poprzednimi opiniami. Wczesniej brales ome i mete, a Deca jest dla Ciebie czyms nowym wiec te dawki sa wg mnie za duze, lepiej byloby wziac gdzies z 6-8 deci i do tego moze sustanon (cos jak oma ale mniej toksyczne)

Nie ma co sie od razu rzucac na gleboka wode,trzeba poeksperymentowac na sobie,zaczac od 200 potem wejsc na 300 jak beda dobre efekty to pozostac na tym. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

bierz jak masz dextro i nie pzrejmuj sie